Corpo, Pensamento e Emoção: Um Sistema Integrado de Saúde
Para que o corpo físico esteja saudável, é preciso, antes de qualquer ação, dar a ele a devida atenção. Um bom autogerenciamento da saúde começa pelo questionamento e observação sobre o que contribui para o bem-estar do corpo, e o que provoca distúrbios em seu funcionamento.
A forma como tratamos nosso corpo é diretamente proporcional ao modo como ele funciona. Se o nutrimos com o que ele precisa, promovemos bem-estar; se ignoramos suas necessidades, criamos terreno fértil para desequilíbrios.
Seu bem-estar é proporcional ao cuidado que você se dá.
No entanto, a promoção da saúde não se resume aos nutrientes que ingerimos — como vegetais, hortaliças, proteínas, etc. A saúde é um sistema integrado, que depende do bom fuincionsamento fisico, mental e emocional.
Muitas pessoas não percebem o quanto aquilo que pensam e escutam, interfere em seu bem-estar.
Para uma breve reflexão, faça uma pequena experiência: pare por alguns segundos, feche os olhos e pense em algo muito bom — algo que você gostaria que acontecesse ou que já tenha acontecido. Agora, observe seu corpo. O que muda? Ele relaxa, se acalma, entra em estado de paz? o que acontece com ele.
Depois, pense em algo triste que viveu ou imagine uma situação negativa acontecendo. Atente-se novamente ao corpo e às emoções: o que acontece? seu corpo se encolhe? Alguma parte dói? A respiração muda? Você se sente sem ar, ou retraído?
Você pode aprofundar essa observação prestando atenção também aos sons ao seu redor — músicas, ruídos, falas — e percebendo como cada sonoridade repercute dentro de você.
Atitudes, pensamentos e sentimentos escolhidos com consciência são capazes de nos conduzir ao nosso melhor.
Vera Bastos
